Pilates Best Age (50+)

Beweglich, stark und ausgeglichen

Mit zunehmendem Alter verringern sich Beweglichkeit, Muskelkraft, Leistungsfähigkeit und Konzentration. Das ist eine natürliche Entwicklung, der du jedoch mit regelmässigem Pilates Training aktiv entgegenwirken kannst.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Durch präzise, kontrollierte und sanfte Bewegungen, kombiniert mit bewusster Atmung, kräftigst du gezielt sowohl grosse als auch kleine Muskelgruppen – insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur. Haltung und Koordination verbessern sich, dein Körper kommt ins Gleichgewicht, und dein allgemeines Wohlbefinden wird gesteigert.

Zudem macht Pilates deine Wirbelsäule beweglicher und kann helfen, Verspannungen im Nacken oder Rückenschmerzen zu lindern.

Einfach in den Alltag integrieren
Während des Trainings erhältst du hilfreiche Tipps, wie du die Übungen unkompliziert in deinen Alltag einfliessen lassen kannst. Alles, was du dafür brauchst, ist bequeme Kleidung und eine Prise Neugier. Wir trainieren mit oder ohne Hilfsmittel und Kleingeräte – ganz nach deinen Bedürfnissen.

• Dienstag, 10.30-11.30 Uhr
• Freitag, 9.45-10.45 Uhr

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Unser PILATES BEST AGE kannst du auch wann, wo und so oft du willst geniessen - mit dem PILATES GENTLE-Bundle für CHF 35 auf unserer ON DEMAND Plattform.

Für einen optimalen Einstieg empfehlen wir dir zudem unsere Einführungsworkshops.