Yin Yoga

Sanfte Balance für Körper und Geist

Yin Yoga ist eine entspannende und wohltuende Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Jede Stunde widmet sich einem spezifischen Thema – sei es ein Meridian, ein Element, ein Chakra, eine Stimmung oder eine saisonale Energie. Gezielte Atemübungen, eine kurze Meditation und eine abschliessende Savasana helfen dir, vollständig loszulassen und neue Energie zu tanken.

Harmonie zwischen Yin und Yang

In unserer schnelllebigen Welt dominiert oft die Yang-Energie – geprägt von Aktivität und Spannung. Yin Yoga schafft den Ausgleich: Durch längeres Halten der Positionen werden die tiefen Bindegewebsstrukturen (Faszien) sanft gedehnt. Dies hilft, Verklebungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Gesundheit der Gelenke zu fördern.

Innere Ruhe und Flexibilität

Anders als dynamische Yogastile setzt Yin Yoga auf eine sanfte Rundung der Wirbelsäule, die Rückenschmerzen lindern und tiefe Entspannung fördern kann. Gleichzeitig kommt der Geist zur Ruhe – ähnlich wie in einer Meditation. Diese Praxis unterstützt dich dabei, Stress abzubauen und innere Harmonie zu finden.

• Dienstag I 20.15-21.15 (Studio & ONLINE LIVE)

Stundenplan & Anmeldung

Yin Yoga – jederzeit & überall geniessen

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