Yin Yoga

Sanfte Balance für Körper und Geist

Yin Yoga ist eine faszinierende und entspannende Praxis, die dir, deinem Körper und deinem Geist etwas Gutes tut. Jede Stunde widmet sich einem bestimmten Thema – sei es einem Meridian, einem Element, einem Chakra, einer Stimmung oder einer saisonalen Energie. Passende Atemübungen, eine kurze Meditation und ein Abschluss in Savasana runden die Stunde ab, damit du entspannst und neue Energie tankst.

Yin und Yang ins Gleichgewicht bringen
Im schnelllebigen Alltag dominiert oft die Yang-Energie – geprägt von Aktivität und Anspannung. Yin Yoga schafft den Ausgleich: Durch lang gehaltene Asanas wird das tiefliegende Bindegewebe (Faszien) gezielt gedehnt und verklebte Strukturen gelöst. Dies verbessert die Bewegungsfreiheit, macht Gelenke geschmeidiger und wirkt muskulären Verspannungen entgegen.

Innere Ruhe und Flexibilität
Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen wird der Rücken im Yin Yoga bewusst gerundet. Diese sanfte Dehnung kann Rückenschmerzen lindern und fördert die Entspannung. Gleichzeitig kommt dein Geist zur Ruhe – ähnlich wie in einer stillen Meditation. Yin Yoga hilft dir, Stress abzubauen und innere Ausgeglichenheit zu finden.

• Mittwoch, 20.15-21.15 Uhr

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