Pilates Matte Training

Die Matte Trainings von Pilates Bern sind dynamisch aufgebaut und dauern 60 Minuten. Wir führen dich dabei durch präzise, kontrollierte und zugleich fliessende Bewegungen – mit oder ohne Kleingeräte – integrieren die Pilates, die Bodymotion sowie die Faszien Prinzipien und leiten jeweils verschiedene Varianten einer Übung – von leicht bis anspruchsvoll – an. Unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit verbesserst du deine Haltung, Koordination und Atmung. Du stärkst deinen gesamten Körper, insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur, und bringst dich selbst ins Gleichgewicht. Den positiven Effekt deines Matten Trainings wirst du auch im Alltag oder beim Ausüben anderer Sportarten spüren. Ganz nach Joseph Pilates: «Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du ihn und nach 30 hast du ein neues Körpergefühl».

Zu unseren Matte Trainings - und über das reguläre Matte Abo buchbar - zählen beispielsweise

• Pilates (I, I-II, I-III, II-III, Advanced, After Work Pilates, Wake-up Pilates)
  
• Faszien Pilates & Slings
• Pilates & TRX®
• Pilates Best Age 50+
• Pilates für Perimeno- & Menopause
• OsteoPilates
• Yoga
  
• Yin Yoga

Um optimal in dein Matte Training einzusteigen, empfehlen wir dir ein individuelles Einsteigertraining oder die Teilnahme an einem unserer Einsteigerworkshops.

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