Ernährung
Ernährungscoaching
Eine ausgewogene und bedarfsgerechte Ernährung ist essenziell für unsere Leistungsfähigkeit, unser Wohlbefinden und überhaupt für unsere Gesundheit. Ein oft ausgefüllter Familien- und/oder Berufsalltag, die riesige Auswahl an Lebensmitteln, eine endlose Fülle an Informationen über scheinbar gesundes oder ungesundes Essen, feste Gewohnheiten und viele weitere Faktoren beeinflussen unser Ess- und Einkaufsverhalten. Wie gelingt es mir unter all diesen Aspekten, mich ausgewogen zu ernähren? Wie schaffe ich es, auf sinnvolle Weise ein paar Kilos abzunehmen oder mein Gewicht längerfristig zu halten? Im persönlichen Ernährungscoaching klären wir solche und ähnliche Fragen und suchen nach den für dich passenden, individuellen Lösungsansätzen. Wir begleiten dich mit aktuellem Fachwissen, praktischen Tipps für den Alltag und orientieren uns an deiner individuellen Lebenssituation.
In einem unverbindlichen telefonischen Vorgespräch klären wir deine Beweggründe und Ziele für das Ernährungscoaching. Im ersten Coaching definieren wir klare Ziele, analysieren deine Essgewohnheiten und eruieren individuelle Lösungsansätze und erste Massnahmen zur Umsetzung (Dauer in der Regel 60-75 Minuten). Die Anzahl der Coachings richtet sich nach deinen individuellen Bedürfnissen. Du entscheidest, wie oft und in welchen Abständen du ein Folgecoaching in Anspruch nehmen möchtest (Dauer in der Regel 45 Minuten).
PREIS
- Telefonisches Vorgespräch: Kostenlos
- Erstes Ernährungscoaching: Pauschal CHF 140 buchbar mit Personal Training Abo oder als Einzeleintritt
- Folgecoaching: CHF 85
AYURVEDISCHE ERNÄHRUNGSBERATUNG
Was geschieht eigentlich mit deinem Körper und deinem Geist, wenn die Jahreszeiten wechseln? Warum könntest du an manchen Tagen Bäume ausreissen während es dir an anderen schwerfällt, aus den Federn zu kommen? Warum fühlst du dich eigentlich nach dem Essen so voll und was bedeuten die Zeichen deiner Haut?
Im Ayurveda werden körperliche und psychische Symptome als Reaktion des Körpers auf ein Ungleichgewicht verstanden. Dieses Ungleichgewicht entsteht einerseits durch individuelle Lebens- und Verhaltensweisen und wird andererseits durch die Zyklen der Natur - wie etwa Jahreszeiten, Tageszeiten oder auch dem Lebenszyklus – beeinflusst.
In der ayurvedischen Ernährungsberatung wird ganzheitlich und individuell gearbeitet, um auf die Ursachen der Symptome eingehen zu können. Im Vordergrund steht dabei die Umsetzbarkeit des Gelernten, damit dein oft überfüllter Alltag entlastet und entspannter wird.
